入伏啦！！！

每年夏季的最炎热时期被称为“三伏天”。这段时间通常是在农历的夏至后的第一个伏天开始，持续到第三个伏天结束。在这段时间里，气温高，天气闷热，人们常常感到燥热不适。

在中国的传统文化中，人们对“三伏天”有着特殊的认识和习俗。人们相信这段时间是阳气最旺盛的时候，也是疾病最容易发作的时期。因此，人们在这段时间里会特别注意保护自己的身体健康，避免暴露在强烈的阳光下，多喝水，避免过度劳累。

除了对身体健康的关注，人们还会在“三伏天”期间进行一些特殊的活动。比如，有些地方会举办传统的“赛龙舟”比赛，以祈求丰收和平安。还有一些地方会举办夏季庙会，人们可以在这里品尝各种美食，观看表演，感受夏日的热闹气氛。

尽管“三伏天”给人们带来了炎热和不适，但人们仍然能够通过合理的调节和适应来度过这段时间。同时，人们也可以借此机会感受夏季的独特魅力，享受夏日的乐趣。

今年的夏天真是热得让人难以忍受，仿佛是一个“加长长长长长版”的三伏天！

初伏是中国农历中的一个重要节气，通常在公历7月11日至7月20日之间，持续10天。在这段时间里，天气逐渐变热，人们开始感受到夏季的酷暑。

初伏的到来标志着夏季的正式开始，也是人们注意防暑的重要时期。在这段时间里，气温逐渐升高，阳光炙热，人们容易出现中暑和其他与高温相关的健康问题。因此，大家要注意保持适当的室内温度，避免长时间暴露在高温环境中，多喝水，合理安排工作和休息时间。

初伏期间，人们还会注意饮食调理。由于天气炎热，人们的胃口会相应减退，因此应该选择清淡易消化的食物，多吃蔬菜水果，避免暴饮暴食和过度油腻的食物。此外，还要注意食品的卫生安全，避免食物中毒等问题。

初伏也是一些传统习俗的重要时期。在一些地方，人们会在初伏期间祭祀祖先，祈求平安和丰收。此外，还有一些地方会举办各种庙会和民俗活动，吸引游客和市民前来观光和参与。

总之，初伏是一个重要的节气，标志着夏季的正式开始。在这段时间里，我们要注意防暑降温，合理饮食，保持健康的生活方式。同时，也可以参与一些传统习俗和庆祝活动，感受中国传统文化的魅力。

中伏是中国农历中的一个特殊时期，通常从农历七月二十三日开始，到八月十一日结束，共计二十天。在这段时间里，天气炎热，人们容易感到疲倦和不适。

中伏期间，气温高，阳光强烈，很容易导致中暑。因此，人们在这段时间里要特别注意防暑降温，多喝水，避免长时间暴露在阳光下。

此外，中伏也是农民朋友们的重要农事时期。他们要抓紧时间进行农作物的收割和储存，以备后续使用。

总之，中伏是一个需要特别注意健康和农事的时期，大家要注意保护自己的身体，避免中暑，并做好农作物的收割工作。

末伏是指从8月10日到8月19日的连续10天的时间段。

俗话说

"观察春夏养阳一年，养阳观察三伏时节。"

夏季的“三伏天”是一个容易生病的季节，但同时也是一个最能滋养人体的季节。

夏季的高温和湿度使得人们更容易感到疲倦和不适，身体的抵抗力也会下降，从而容易引发各种疾病。尤其是在“三伏天”，气温更是高达30摄氏度以上，人们容易出现中暑、脱水、食欲不振等问题。此外，由于天气炎热，人们容易流汗过多，导致体内水分和电解质的丢失，进一步加重了身体的负担。

然而，夏季的“三伏天”也是一个最能滋养人体的季节。夏季的水果和蔬菜丰富多样，如西瓜、草莓、黄瓜等，它们不仅可以提供丰富的维生素和矿物质，还能帮助人们补充体内所需的水分。此外，夏季的阳光充足，人们可以适当晒太阳，促进维生素D的合成，增强免疫力。同时，夏季也是户外运动的好时机，人们可以选择早晨或傍晚时段进行运动，增强体质，提高抵抗力。

因此，在夏季的“三伏天”，虽然容易生病，但只要注意保护好自己，合理饮食，适度运动，就能够在炎热的天气中保持健康，享受夏季的美好。

“夏季食用鸡肉，保持健康一整年”

现在都已经入伏了

吃鸡你吃对了吗？

今天小编将带你深入了解一下↓

入伏吃鸡该怎么吃

01.入伏吃只鸡，一年好身体

随着社会发展和生活水平的提高，人们对饮食的要求也越来越高。过去，人们只追求温饱，而现在更注重饮食的搭配和健康性，尤其是在不同季节选择适宜的食物来保持健康。三伏天是一年中气温最高、湿度较大、闷热的时期。在这个时候，人体消耗较大，容易感到疲倦，胃口也不好，食欲减退。因此，我们应该及时补充水分和营养，以度过这个炎热的时期。民间有一句谚语说得很好：“起伏吃只鸡，一年身体好”。这句话告诉我们，在三伏天里，适当食用鸡肉可以帮助我们保持健康。

吃鸡确实有一些讲究，如果想要获得更好的营养，可以注意以下几点。

↓↓↓ 选择适合的鸡品种至关重要 ↓↓↓

鸡肉的味道甘美，性质温和，具有补益阳气、驱散寒气的作用，而且容易消化，因此在炎热的天气里食用非常合适。在入伏季节食用鸡肉也有一些讲究，我们应该避免选择脂肪含量过高的鸡肉，因为过于油腻的食物会增加身体的负担。

黎江村的珍珠鸡是在山林中散养的，它们以纯五谷为食，因此富含高蛋白低脂肪的营养成分。据统计，珍珠鸡的蛋白质占比超过23.3%，而脂肪含量低于7.5%。此外，珍珠鸡还含有丰富的钙、磷、维生素C、尼克酸等多种氨基酸和微量元素。因此，它的营养价值是普通土鸡的两倍。

珍珠鸡煮汤后味道鲜美，尤其适合夏天饮用，清爽又美味。无论是老人还是孩子，都非常喜欢它。

02.经典川汤珍珠鸡

珍珠鸡是一道美味的菜肴，它不仅保留了鸡肉的鲜味和营养，而且烹饪过程简单，可以制作出一碗滋补的好汤。

做法步骤：

第一步：将适量纯净水或矿泉水倒入锅中，然后将火调至大火，等待水烧开。

第二步：将珍珠鸡倒入锅中，不要搅动，让它静置，直到水重新沸腾。

第三步：将火调至中火，继续煮10-15分钟，然后加入适量的食盐，即可享用。

03.三伏天注意事项

第一：运动要适量

在炎热的夏天，我们要注意养生，尤其是在“三伏天”这个时期。养生的重点是避暑，保持心静，少动多静。在这个时候，我们要避免在高温环境下锻炼，而是选择在阴凉凉爽的地方进行适当的运动。可以选择一些轻度运动，如体操、散步、打太极等，只要微微出汗即可，不要过度运动。这样可以保持身体的舒适感，避免过度疲劳。

第二：切忌贪凉

关键是不能过度追求凉爽，如果长时间只追求冷饮和空调的凉爽感，必然会对身体健康造成损害。

第三：注意休息不熬夜

夜幕降临，凉意渐浓，许多人开始迷上了在三伏天熬夜。然而，睡眠不足和生物钟紊乱对人体造成的危害却毫无益处。

第四：出汗后最好避免立即洗冷水澡

当人们在剧烈运动后大汗淋漓时，身上的毛孔会自然张开。此时，如果选择用稍凉的水冲澡，会感到非常舒适。然而，需要注意的是，冷水的刺激会使毛孔迅速收缩，导致体内的热量无法有效散发出去，这可能会增加中暑的风险。因此，在剧烈运动后，最好选择温水淋浴，以帮助身体逐渐恢复正常温度，并避免中暑的发生。

此外，冷水澡还会导致血管收缩，使心脏需要更多的血液来维持正常的血液循环。同时，冷水澡还会刺激肾上腺素的分泌，这会导致血压升高。对于高血压和冠心病患者来说，他们的心脏负荷已经很大了，无法承受额外的压力，因此他们更容易发生心脑血管系统的危险事件，甚至可能导致猝死。因此，我们建议大家平时洗温水澡，以避免这些潜在的风险。

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珍珠鸡吃什么食物为主，珍珠鸡食谱推荐？

01.入伏吃只鸡，一年好身体

02.经典川汤珍珠鸡

03.三伏天注意事项

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